Особи, які обирають відпочинок вдома, часто припускаються помилок: психолог розкрила основні з них.

Відпустка вдома може виявитися такою ж цінною, як і відпочинок на курорті.

Літня відпустка - це чудовий час для подорожі і нових вражень. На жаль, не завжди є можливість кудись поїхати, і більшість людей насправді проводять відпустку вдома. Однак відпочинок удома може бути не менш ефективним для відновлення сил, ніж поїздка на курорт. Головне - правильно організувати цей відпочинок, пише nlc.hu із посиланням на психологиню Гронінгенського університету Джессіку де Блум, яка досліджує взаємозв'язок робочого стресу та відновлення організму.

На думку фахівця, ключовою причиною, чому відпустка вдома часто виявляється менш задовільною, є не формат відпочинку, а те, що людина залишається в звичному робочому темпі життя.

"Найважливіше - під час відпустки справді розірвати зв'язок із роботою", - наголошує дослідниця.

В першу чергу Блум закликає повінстю викинути роботу з голови: заздалегідь попередити колег про свою недоступність, не заглядати в електронну пошту, вимкнути сповіщення в робочих чатах, прибрати подалі ноутбук чи службовий телефон.

У статті підкреслюється, що відпустка вдома має свої унікальні переваги. Багато людей відчувають себе більш відпочилими, сплячи у своїй власній ліжка. Крім того, щоб змінити обстановку, не потрібно далеко їхати — достатньо просто вийти на прогулянку до найближчого парку, лісу, річки чи озера.

Експертка також підкреслює, що варто виходити за межі пасивного відпочинку. Це ідеальний шанс побачити своє місто з нового ракурсу: відвідати музеї, спробувати нові ресторани, прогулятися по тілам, де раніше не доводилося бути. Згідно з думкою психологині, нові враження роблять відпустку більш яскравою та незабутньою.

У статті підкреслюється, що не слід переповнювати свій розклад щоденними справами, проте й зовсім відмовлятися від планів також не є мудро. Рекомендується поєднувати кілька заздалегідь запланованих заходів із моментами для невимушеного відпочинку, мрій або тихого споглядання навколишньої природи.

Окремо Джессіка де Блум ділиться своїми думками стосовно використання смартфонів під час відпустки. Вона вважає, що повна відмова від гаджетів не є необхідною. Проте, безперервне прокручування стрічок новин, соціальних мереж і, особливо, робочих чатів, швидко занурює людину у звичний стрес. Тому, якщо є можливість, краще цього уникати.

Інші поради для відпустки

Як писав УНІАН, сонцезахисні креми з авобензоном можуть залишати маслянисті плями на одязі, адже цей інгредієнт окислюється при контакті з мінералами у воді. Позбутися їх складно, але все ж таки можливо.

Також ми наводили поради британського експерта щодо оптимізації витрат під час подорожей. За його словами, головна небезпека - власна неуважність. Серед його правил: користуватися готельним сейфом, планувати денний бюджет готівки, платити карткою в місцевій валюті та носити мінімум цінностей.

Можливо, вас також привернуть ці новини: