Батькам слід розглянути можливість винагороджувати підлітків за 7-годинний сон: дослідження виявили незвичайні переваги.

Відправити буркотливого підлітка спати раніше може здатися нездійсненним завданням. Але вчені стверджують, що від цього безпосередньо залежить його успішність у навчанні.

Автори нового дослідження пропонують батькам платити своїм дітям за сон тривалістю не менше 7 годин на добу. Це допоможе збільшити час відпочинку, а також покращити успішність дитини.

У процесі проведення дослідження науковці з університету Піттсбурга залучили більше 1100 студентів, середній вік яких становив 19 років. Частині з них виплачували винагороду у розмірі близько 4 доларів (приблизно 200 гривень) щоразу, коли їм вдавалося спати не менше 7 годин під час робочих днів.

Протягом експерименту, що тривав місяць, учасники, яким пропонували грошовий бонус, спали в середньому на 19 хвилин довше щоночі.

Як показало дослідження, опубліковане в журналі Journal of Political Economy, збільшення тривалості сну відбувалося завдяки тому, що студенти лягали спати раніше, а не прокидалися пізніше вранці.

Підлітки не тільки почали довше спати, а й продемонстрували помітне поліпшення успішності.

За американською чотирибальною системою оцінювання (GPA), де максимальна оцінка 4,0 відповідає "відмінному" (A) результату в усіх дисциплінах, середній приріст склав приблизно 0,08 бала.

Деякі позитивні зміни залишалися помітними навіть після закінчення виплат: учасники дослідження продовжували спати на кілька хвилин довше протягом кількох тижнів після завершення експерименту.

"Згідно з нашим дослідженням, надання негайних фінансових винагород стимулює студентів дотримуватися семигодинного графіка сну, причому цей позитивний вплив може тривати протягом місяця після закінчення виплат," - коментує головний автор дослідження Осеа Джунтелла.