Як позбутися зайвої ваги без дієтичних обмежень - Lady
Інтервальне голодування здатне не лише сприяти зниженню ваги, але й позитивно впливати на загальне самопочуття. Проте слід пам'ятати, що цей підхід може бути не для кожного.
Інтервальне голодування передбачає обмеження кількості годин під час яких особа може їсти. Інший час потрібно голодувати, пити, при цьому дозволяється, пише 24 Канал з посиланням на МОЗ.
Читайте також Каре в стилі Old Money - найвишуканіша зачіска 2025 року: всі будуть у захваті
Існує безліч схем та планів для інтервального голодування:
Які існують протоколи інтервального голодування на сьогодні / Фото Pexels
В мережі зустрічаються і інші варіанти протоколів. Зокрема, 24/24, де день людина може їсти, а другий - потрібно голодувати.
Автофагія, активована голодом, виявилася корисною для полегшення запальних захворювань, серцево-судинних недуг, нейродегенеративних і метаболічних розладів, а також проблем з ожирінням і раком. Крім того, вона сприяє сповільненню процесів старіння та подовженню тривалості життя.
- зазначено в матеріалах Міністерства охорони здоров'я.
Зверніть увагу! Перед тим як почати практикувати автофагію, обов'язково порадьтеся з лікарем.
Кому не можна худнути на інтервальному голодуванні / Фото Pexels
Зверніть увагу! Особи, які мають схильність до переїдання, можуть збільшити споживання їжі після закінчення періоду утримання від їжі.
