5 основних дитячих установок, що заважають досягти успіху в дорослому житті - огляд на bigmir)net

Успіх полягає не лише в фінансових досягненнях, кар'єрних позиціях чи соціальному статусі. Він також вимагає внутрішнього схвалення: "Я здатна", "Я заслуговую", "Мені дозволено". Але що робити, коли, здається, незважаючи на всі зусилля, прагнення, навчання та експерименти, щось невидиме постійно перешкоджає тобі на кожному кроці?

Це "щось" часто має голос. І цей голос - не сучасний. Це голос мами, бабусі, вчительки, яка одного разу сказала: "Не висовуйся", "Будь хорошою", "Гроші - зло". І тоді ти зменшила себе. А потім - звикла до цього.

Психологиня та кризова консультантка Ірина Шеньє пояснює:

"Наші дитячі переконання нагадують застаріле програмне забезпечення, яке все ще впливає на сучасну дорослу реальність. Більше того, вони можуть навіть заважати їй розвиватися."

Розгляньмо п'ять найпідступніших переконань, що невидимо впливають на ваше життя, і навчимося їх змінювати.

Це - втілення жанрової класики.

Дівчина підняла руку на уроці, але її висміяли. Хлопець висловив свою думку, і його охрестили "занадто".

Тепер, як доросла, людина відчуває страх перед презентуванням свого проєкту, записуванням історій, участю у співбесіді або навіть простим висловленням думки на нараді.

"Інсталяція "не висовуйся" стримує самовираження. Людина ніби існує, але перебуває під покривалом. І навіть якщо вона має талант — її просто не помічають," - коментує Ірина Шеньє.

Які дії вжити?

Завдання: "Момент відваги".

Уяви собі, що ти стоїш на сцені, і глядачі захоплено аплодують тобі. Відчуй цю емоцію протягом трьох хвилин. А потім, у повсякденному житті, зроби один сміливий крок: напиши пост, вислови свою думку словами "Я вважаю ось так", або ж просто заяви про себе. Маленькі, але щирі дії - день за днем.

Ця установка зазвичай має запах бідності. Її часто формують у родинах, де "не було грошей, але ми тримались", "не в грошах щастя", "усі багаті - злодії".

"Жінка, що має таку установку, або постійно заробляє, але швидко втрачає свої доходи, або ж обирає низькооплачувані професії, або боїться просити про підвищення. Вона відчуває внутрішній страх бути 'неправильною', - зауважує Ірина."

Які дії вжити?

Змінити своє ставлення до грошей.

Фінанси відкривають двері до нових можливостей, і я маю право на них.

Створюйте нову фразу кожного ранку протягом 21 дня. Це стане вашою особистою мантрою.

О, ця приваблива пастка — бути зручною, м'якою та завжди доступною. З малечку нас навчали: не супереч, ділись, будь ніжною, не засмучуй інших.

"Тепер ми часто говоримо 'так', навіть коли насправді хочемо сказати 'ні'. Навіть у ті моменти, коли не маємо сил, ми продовжуємо щось віддавати. В результаті це призводить до внутрішнього гніву, образи та емоційного вигорання", - підкреслює психолог.

Які дії вжити?

Спробуйте практику "чесної відмови":

Сьогодні спробуйте хоча б раз вимовити "ні" у ситуації, де раніше ви обрали б "так".

Ось варіант: "Мені б дуже хотілося підтримати, але наразі я не маю можливості".

Це не егоїзм, а повага до себе.

Ця установка тримає в заручниках перфекціонізму. Страх помилитися - це страх втратити любов.

І саме з цієї причини ви можете роками уникати запуску курсу, не розпочинати власну справу чи залишатися у токсичних стосунках — адже що, якщо стане ще гірше? А раптом ви не зможете впоратися?

"Це установка про страх бути неідеальним. Але успіх не любить ідеальних - він приходить до сміливих", - нагадує психологиня.

Які дії вжити?

Напишіть список своїх "фейлів" - і подякуйте кожному.

Адже кожна невдача є цінним уроком. А кожен урок — це крок вперед.

Це установка про гідність. Коли любов треба "заробити", коли відпочинок тільки після виснаження, коли радість - це щось "не на часі".

"Жінки з такою установкою часто переживають почуття провини в моменти радості. І в результаті... вони зіпсують собі цю мить", - ділиться Ірина. - "Адже всередині них звучить думка: "Я ще не заслуговую на щастя".

І висловити це вголос: "Я не повинна нічого заслужувати. Я вже варта. Лише тому, що я існую".

І насолодитися чашкою кави. Лягти відпочити. Усміхнутися - просто так.

Таким чином, успіх - це не лише результат наших дій. Це також те, що ми несвідомо дозволяємо собі мати. Якщо ви впізнали свої переконання в цих словах, це не варто сприймати як поразку, а радше як стартову позицію. Адже важливо не те, ким ви були вчора, а те, що ви готові змінити сьогодні.

Ірина Шеньє звертає увагу на те, що:

"Психологія - це не чарівництво. Але вона є ключем. І цей ключ розкриває двері тільки тоді, коли ви готові зробити перший крок у новий світ."